1 2 3 >>
	Toms, kurios domisi fitnesu Europos “Fitness” čempionato, vykusio Italijoje, antrosios vietos laimėtoja Zora Czoborova iš Slovakijos dalijasi savo mintimis apie tai, kaip atsikratyti nereikalingų svorio kilogramų. Beje, jai pačiai pavyko numesti 11 kg antsvorio. Pataria lieknėjimo procesą padalyti į tris etapus... Plačiau >>
	Susipažinkime su mudrajoga Mudros - veiksmingi jogos pratimai trumpoms atokvėpio minutėlėms. Mudros padeda daug ko išmokti ir pasiekti tų pačių tikslų, kaip atliekant ir kitus jogos pratimus... Plačiau >>
	Mudra agresijai slopinti Pajutę kylančią agresiją, kurios tinkama forma negalima išreikšti tuojau pat, turėtumėte tai padaryti vėliau, kai tik bus tinkama proga. Organizme susidarę hormonai turi būti suardyti - tik tuomet nepatirsite žalos sveikatai. Išsilaisvins mintys, kurios slopinant agresiją dažniausiai sukasi apie ją sukėlusią priežastį... Plačiau >>
	Jogos nauda mums Joga - tai kūno, dvasios ir proto harmonija. Ši senovės išmintis, nutiesia kelią į sveikesnį, laimingesnį ir taikesnį gyvenimą. Joga gerina kūno laikyseną, lankstumą, plastiškumą bei judesių koordinaciją. Taip pat gerina kraujotaką bei medžiagų apykaitą... Plačiau >>
	Gal eime pašokti? Jūs pavargote nuo kasdienybės ir norite paįvairinti savo gyvenimą kažkuo nauju, nepaprastu? O gal Jums reikalingas poilsis nuo pastovaus sėdimo darbo? Jūs nusprendėte nusipirkti pačiūžas ir užsiimti sportu, kad patobulintumėte savo figūrą? O gal dar nenusprendėte kokiai sporto šakai suteikti pirmenybę... Plačiau >>
	Rytų gimnastika. Ką vertėtų žinoti Paskutiniu metu tapo ypač madingi Rytų gimnastikos užsiėmimai. Nesunku pasiklysti: ką gi pritaikyti sau arba savo vaikams? Užsiėmimus "ušu" ar jogą? O gal "cigun" arba "tai-czi"? Visų pirma, išsiaiškinkime, kas ta Rytų gimnastika? Daugiausiai dėmesio skirsime "ušu" ir jos savarankiškai posistemei — "cigun"...   Plačiau >>
	Šokis - judesio terapija Šokis – tai žaidimas, kurio metu mes turime galimybę iš vienos „realybės“ pereiti į kitą. Tokią, kurioje tiesiogiai atsispindi kiekvieno žmogaus psichologinis gyvenimas. Čia svarbu viskas – kaip žmogus juda, ką jis jaučia, kai šoka, kokias elgesio ir bendravimo strategijas naudoja... Plačiau >>
	Fitnesas darbo vietoje Neužtenka laiko ir pinigų vaikščioti į sporto salę? Nieko baisaus: sportuoti galima nepasikeliant iš savo darbo vietos. Kad teisingai atliktumėte šį pratimą, reikia, kad Jūsų kėdė lengvai suktųsi apie savo ašį. Sėdėkite tiesiai priešais stalą, rankomis laikykitės už stalkraščio priekio, sulenktas kojas suspauskite kartu ir šiek tiek pakelkite nuo grindų... Plačiau >>
	Kaip pasiruošti bėgiojimui? Pasirinkite tinkamą aprangą ir avalynę. Paprasti sportiniai bateliai tinkami tik trumpoms distancijoms. Bėgimui skirta avalynė turi gerai amortizuoti, o apranga turi būti patogi. Geriausia rinktis dvisluoksnę, kuri leis lengvai judėti ir nesušalti... Plačiau >>
	1 2 3 >>